健康的知道

冬天可以有一个对你的健康和福祉产生重大影响。找到如何保持健康的建议,这个冬天,包括疫苗和保暖的方法。

接种疫苗

疫苗可以帮助保护你免受流感和冠状病毒今年冬天现在可用。NHS苏格兰建议你疫苗就提供给你。

今年冬天保暖

在冬天保暖是很重要的,内部和户外活动。在冬天保暖可以帮助预防感冒,流感和更严重的健康问题。

你可以做些什么来保持温暖

今年冬天保暖遵循这些提示:

  • 热你家里为你舒适的温度。如果可以的话,这应该是至少18°C的房间,您经常使用,例如你的客厅和卧室。这是特别重要的,如果你有一个健康的状态
  • 如果你有访客,试图通风房间几分钟之前和之后的访问有助于减少细菌的传播
  • 尽量保持热在家里晚上关闭窗户和窗帘,考虑其他方法来减少热损失
  • 保持你的身体,手和脚暖和穿温暖的衣服,确保你保持干燥。年代人多几层薄的衣服厚层
  • 保持活跃每小时在家,试着移动
  • 每天至少吃一顿热饭
  • 有固定的热饮
  • 确保你有一个加热燃料的供应
  • 如果你需要出去在寒冷,雪或冰,总结好,穿好控制

你可以找到更多的信息从苏格兰岁在冬天保持温暖和良好

苏格兰消防和救援服务信息在今年冬天加热你安全回家。

准备冬天的天气

准备天气变化,今年在家可以帮助你保持健康。

英国气象局准备好了苏格兰有最新的建议关于如何照顾自己和他人,你能做什么为在寒冷的冬天做准备。

帮助供热成本

如果你担心钱今年冬天,你并不孤独。你可以获得金融支持,如果你需要紧急帮助覆盖食品的成本或加热你的家。

生活成本帮助

苏格兰政府提供了以下信息你可以得到支持的生活成本危机期间:

联系你当地的委员会如果你需要紧急帮助钱,食物和燃料。

共同应对气候变化

如果全球气温继续上升我们的星球将会改变的方式将显著影响我们所有人。在苏格兰我们已经看到影响,包括夏季热浪、洪水和高于平均水平冬天的温度。如果我们不采取行动减少温室气体排放将会有更多的灾难性的洪水、生物多样性丧失和危及生命的暴风雨。

发现苏格兰以及如何采取什么行动,帮助应对气候变化。

常见的条件

必威betway注册NHS共同条件的通知提供准确和可靠的信息来帮助你做出明智的决定。

我们有意见常见的症状的范围自助指南和信息去哪里如果你需要进一步的医疗护理。

您可以访问我们的主题的信息如:

检查你的药物

确保你有一些非处方治疗常见疾病,帮助为冬天做准备。你的药剂师可以建议你你和你的家人最好的药物。

记得总是遵循包上的建议,不要太多,以免药物过期的和被浪费。

定期检查你的药物是时间,采取任何未使用或过期的药品,你的药店安全地处理。

检查你的当地药店开次假期。

药物常见的疾病

准备今年冬天,检查有:

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获得药品自助指南

自助指南

回到症状




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找到你的本地服务

搜索附近的一个服务你下面通过输入您的邮政编码。

请按以下格式输入你的邮编:A12公元前1。

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照顾你的精神健康

冬季可以对许多人来说是一个困难的时期。温度的下降和短天会影响你的精神健康。如果你情绪低落,有很多方法可以帮助照顾你的精神健康。

建议照看你精神健康
  • 保持体力活动当你可以
  • 吃得好,包括大量的热饮料和每天至少一顿热饭
  • 维护社会关系与朋友和家人在网上或通过电话如果你无法出去

必威betway注册NHS通知有许多资源更多关于如何保持你的信息精神健康

检查其他的

如果你有脆弱的邻居,亲戚或知道的人心脏和呼吸问题,与他们以确保他们的检查:

  • 是舒服
  • 足够温暖在家吗
  • 有足够的食物和药品如果他们不能出去在恶劣的天气吗

非紧急建议:电话111

如果你担心有人不适或体温过低

Pharmacy_static_image_1

如果你担心别人不应对,联系你地方议会或者是苏格兰的年龄热线- 0800 12 44 222,周一到周五朝九晚五的。

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