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跌倒的原因
我们不应该接受跌倒是变老的正常过程。的确，随着我们年龄的增长，摔倒的几率会增加，但导致摔倒的风险因素有很多，任何年龄的人都可能受到影响。
什么是危险因素?
风险因素是增加你出现问题、疾病或受伤几率的东西。与你的健康和幸福有关的风险因素、活动和环境都可能导致跌倒。
虽然家中的危险经常导致跌倒，跌倒更多的时候是由个人危险因素引起的。
跌倒的危险因素
跌倒通常是由许多危险因素的相互作用引起的。你拥有的风险因素越多，你摔倒的风险就越大。预防跌倒就是要认识到并在可能的情况下采取行动降低风险。
如果你经历了以下任何一种或多种情况，你的患病风险可能会增加:
- 肌肉无力:肌肉无力，尤指腿部
- 平衡感差，脚不稳
- 眩晕或头晕
- 昏厥、昏厥或失去意识
- 足部问题——包括疼痛和畸形
- 记忆丧失，思维混乱或解决问题有困难
- 视力和听力问题
- 服用使你头晕或昏昏欲睡的药物
- 饮酒过量，尤其是在服药的情况下
- 一些膀胱或肠道疾病
弱的肌肉
随着年龄的增长，我们的肌肉会逐渐变弱，影响我们的力量和平衡，使我们更难进行日常活动。
除了衰老引起的正常变化外，我们的肌肉变弱还有很多原因，包括:
- 缺乏体育活动和锻炼
- 条件等关节炎而且风湿性多肌痛(PMR)
可怜的平衡
导致平衡感差的原因有很多，包括:
头晕也会影响平衡。
眩晕或头晕
有些人可能会头晕或头晕有很多原因。这通常不是什么严重的迹象，但应该由医生检查。
了解头晕的原因对降低风险很重要。一些最常见的原因包括:
- 体位性低血压(体位性低血压)-从躺着或坐着起身时血压下降。这可能是由脱水例如，血液循环老化、帕金森氏症和心脏病等疾病，以及一些用于治疗高血压的药物
- 内耳问题之类的迷路炎或良性阵发性位置性眩晕
- 心率或节律的问题
- 脱水
昏厥、昏厥或失去意识
如果你容易出现昏厥、昏厥或失去意识，那么你摔倒的风险很高。意识丧失可能是由很多事情引起的，包括由以下情况引起的心率和节律问题:
- 心动过缓(心率慢)
- 心动过速(心跳加快)
- 心房颤动(心率不规则)
如果你经历了一片黑暗、失去意识或发现自己躺在地板上，不知道为什么或怎么回事，一定要告诉你的全科医生。这些情况中有许多是可以成功治疗的。
足部问题
我们脚上的问题，比如鸡眼，老茧，拇囊炎，指甲向内生长或较粗溃疡和不合脚、不适合场合的鞋子也会增加摔倒的风险。
足部问题也会增加锻炼和保持活跃的难度，如果你的脚已经因为肌肉无力或平衡感差而不稳定，这就尤为重要。
脚麻木，有时与糖尿病有关，会让你无法完全感知你的脚在地板上的位置，从而增加摔倒的风险。
记忆丧失，思维混乱或解决问题有困难
随着年龄的增长，记忆力减退、思维混乱、思考困难和解决问题等问题会变得越来越普遍。这会影响你判断危险情况的能力，在家中走动时采取预防措施的能力，以及识别危险的能力，导致摔倒的风险增加。
视力和听力问题
视力和听力的问题会让你的安全行动变得更加困难。眼睛问题会让你在家里很难预测和发现滑倒或绊倒的危险。
随着年龄的增长，我们的深度感知和适应光线变化的能力的变化也会增加摔倒的风险。如果你戴着双焦或变焦镜片，你有时可能会觉得走下台阶、楼梯和路边很困难。
白内障，青光眼和视力相关问题与中风或痴呆也会增加你摔倒的风险。
药物治疗
一些药物的副作用，如头晕、头晕、不稳、嗜睡、视力模糊或重影、思维不清晰，同时服用超过4种药物，会增加跌倒的机会。
最常见的导致这些症状的药物包括:
- 精神药物(治疗情绪低落的药片)
- 降压药
- 安眠药和镇静剂
- 抗惊厥药物(治疗癫痫的药物)
副作用因人而异，取决于他们的年龄、体重、性别、种族和一般健康状况，所以了解和了解药物对你的影响是很重要的，以防止摔倒发生。
酒精
饮酒过多，尤其是在服用某些药物的同时，会使你的脚步不稳，反应迟钝。随着年龄的增长，我们的身体会发现更难处理酒精，我们对酒精的影响会变得更加敏感，从而增加摔倒的风险。
膀胱和肠道状况
如果你有膀胱或肠道疾病，导致你急着上厕所，或者在白天或晚上更频繁地上厕所，你摔倒的风险可能会增加。如果你的脚已经不稳了，或者坐着或躺着起来时感到头晕，这尤其适用。
自制的问题而膀胱烦躁的症状，往往可以通过正确的治疗得到改善。
作为警告信号的跌倒
跌倒可能是新的或恶化的健康状况的第一个迹象。可能导致跌倒的新的、通常是暂时的健康状况包括:
出于这个原因，如果你摔倒了，你应该总是和你的全科医生或其他健康专业人士(如物理治疗师或职业治疗师)谈谈。
