新生儿和人际关系

随着你适应新角色，你与周围人的关系也会发生变化。这不会在一夜之间发生。

新生儿特别需要你的时间和精力。许多父母发现平衡每个人的需求和处理自己的感受是很棘手的。

当你的宝宝出生

虽然婴儿的到来是美妙的，但许多父母都没有意识到它有多累或多困惑。你可能会有不应该有的负面情绪。

如果这不是你的第一个孩子，你很容易忘记上次的情况。

了解这个小家伙，做所有的事情来满足宝宝的需求似乎是一项艰巨的任务。善待自己，慢慢来。

管理你的时间

当你在刚开始的时候累了，你可能会把所有的时间都花在照顾你的孩子上，没有其他人陪伴。小心不要发展成你的模式。

花时间照顾自己，也花时间和其他成年人在一起，这是健康的。这没什么好内疚的

你的其他孩子

如果你已经有了孩子，照顾他们和你的孩子会占用你所有的精力。

重要的是:

• 让你的大孩子也和你一起度过美好的时光
• 花点时间把他们介绍给他们的新兄弟姐妹

来自朋友和家人的帮助

向你信任的人寻求帮助是可以的，你知道他们会很乐意帮助你。想想什么对你最有帮助。也许是帮你购物，或者在你洗澡的时候照顾你的孩子。

当别人提供帮助时，说“是”。

如果你独自抚养孩子，和其他成年人在一起的时间可能是一个挑战。

向朋友或家人寻求帮助是可以的。有时候人们只是在等着被问到。

本地父组

当地的家长团体是你带着孩子认识其他人的好方法。有些甚至有crèche设施。

在苏格兰找一个当地的家长团体

获得帮助和支持

如果事情很困难，似乎难以应付，就和你的助产士、健康访视员或家庭护士谈谈。他们可以:

• 倾听和支持你
• 找一些团体或组织来帮忙

你也可以联系单亲家庭苏格兰获取更多信息和支持。

生孩子通常是一段快乐的时光，这会让你和你的伴侣更亲密。然而，有时它会给人际关系带来真正的压力。伴侣有时会因为宝宝的到来而感到“被拒之门外”，这并不罕见。

你会有什么感觉

疲劳会让你感到烦躁。你可能会觉得你的世界被颠覆了。

荷尔蒙的变化和双方的疲劳会导致情绪高涨。这有时会让你变得暴躁和挑剔。

当事情进展不顺利时，互相指责是很容易的。尝试:

• 要有耐心
• 倾听对方的观点
• 寻找帮助彼此的方法，让彼此感觉被包容，少一些不知所措，多一些自信

如果有人可以帮你照看孩子，试着花点时间独处——即使只是一起散步，或者安静地喝杯茶，或者不受打扰地吃顿饭。

出生后性生活

你可能不想亲密，所以给自己一点时间来恢复。最重要的是保持交谈，只有在你们双方都觉得准备好和舒服的时候才做爱。

更多关于产后性生活的内容

如果你和你的宝宝分开住，你可能也想把他们带回家。

尝试:

• 让它感觉像你宝宝的另一个家，而不是他们偶尔呆的地方
• 为你的宝宝腾出空间
• 确保他们和你在一起时，你有他们需要的一切
• 谈谈你们如何互相支持，为宝宝做最好的事情

解决问题

如果你处于一段虐待或暴力的关系中，解决问题可能是不可能的，也不可能是你想要的。你可能会觉得自己无法结束这段关系或改变现状。

第一步可以是和你信任的、不会对你评头论足的人谈谈。如果你和你的健康专家关系很好，那么就和他们谈谈——他们可以倾听并帮助你找到你需要的支持。

如果你发现很难一起解决问题，你可以从别人那里得到帮助苏格兰的关系．

了解更多你的权利和责任作为父母。

生孩子可能是一段快乐和激动人心的时光，但它也可能让你感到孤立和孤独。作为父母，你可能有很多问题和担忧，尤其是如果这是你的第一个孩子。

它有时会影响你和朋友的关系，他们可能有不同的生活方式，没有孩子或有较大的孩子。随着人们生活的改变，人际关系也在改变，这没关系。生孩子也是结交新朋友的好方法。

支持团体

找到其他人和地方来支持和友谊是很好的。

大多数地区都有针对新父母的小组。还有针对年轻父母的小组。

一些人:

• 咖啡的早晨
• 救助中心
• 喂养支持小组
• 婴幼儿俱乐部

图书馆有免费活动，包括Bookbug故事、歌曲和押韵课程。

你可以让你认识的人在前几次和你一起去，直到你感觉更舒服。你可能会发现小组里的人还记得他们第一次来的时候，他们会伸出手欢迎新来的人。

向健康访视员或家庭护士咨询更多信息。

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此信息的翻译和其他格式可从苏格兰公共卫生．