尼尔分享了他花了多长时间才发现自己患有抑郁症，因为他主要是身体上的症状，他觉得自己没有理由抑郁。直到他开始哭泣时，他的全科医生才建议他这样做。
人们对担忧不屑一顾是很常见的，但是心理健康问题每年影响四分之一的人[PDF]，它可能发生在任何人的生命中的任何时候。
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尼尔谈到了他在能够公开自己的想法和感受方面遇到的困难。许多男性表示，他们因为害怕被评判而无法表达自己的情绪。
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在苏格兰，超过三分之一的男性表示他们有过自杀的想法．平静为男性提供免费、保密的支持和建议。
尼尔讨论了他第一次向妻子寻求帮助的时候。想要有一个准备好的演讲来总结他所有的感受。
最后，一句简单的“我很挣扎”就足以打破这个障碍，让他开始寻求帮助，了解他的思想和感受。
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尼尔解释了他是如何开始谈论自己的问题而获得专业帮助的。
尼尔现在是一个志愿者更衣室是一个由SAMH支持的小组他们支持苏格兰许多足球俱乐部的男性。
尼尔描述了他如何失去了和儿子一起看球的兴趣，这让他意识到他需要帮助。
如果这是你的感觉，你可以和你的医生谈谈或打电话111现在选择心理健康选项。
尼尔说，他发现专注于自己能控制的生活方面是有帮助的，比如制定计划与朋友见面，适应变化。
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学会适应生活抛给你的情况是很困难的。有时我们可能会把事情搞得不成比例，但与他人交谈会有所帮助。
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尼尔讲述了他如何制定一个日常计划来帮助他的心理健康，以及这如何给他一种成就感。
糟糕的日子会发生在每个人身上，但养成习惯可以帮助尼尔处理这些事情并继续前进。
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尼尔要给那些与心理健康作斗争的男人的信息很简单:“请谈论它”。
他分享了他是如何惊讶于他得到了这么多的支持，并认识到耻辱是真实的，但情况正在改善。
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