向你担心的人提供支持无异于自杀

如果你认为某人可能有自杀倾向,你能做的最好的事情之一就是鼓励他们谈论自己的感受,并倾听他们所说的话。

你可能觉得你需要提供一个解决方案,但你能做的最重要的事情就是倾听。

避免评判他人

你可能认为他们行为的某些方面使他们的问题变得更糟。例如,他们可能喝了太多酒。

然而,指出这一点对他们并没有特别的帮助。安慰、尊重和支持可以帮助人们度过这些困难时期。

自杀的警告信号

情绪变化

如果一个人有以下情况,可能会有严重的危险:

  • 谈论或写作死亡,濒死或自杀

如果一个人有以下情况,也可能有风险:

  • 抱怨绝望的感觉
  • 有突然的愤怒发作吗
  • 谈谈感觉被困住了,比如说他们看不到任何摆脱目前状况的方法
  • 情绪突然波动
  • 对大多数事情失去兴趣
行为改变

如果一个人有以下情况,可能会有严重的危险:

  • 威胁要伤害或杀死自己
  • 积极地寻找自杀的方法

如果一个人有以下情况,也可能有风险:

  • 有突然的愤怒发作吗
  • 鲁莽行事,从事冒险活动
  • 自残——包括滥用药物或酒精,或过量使用
  • 对朋友和家人越来越孤僻
  • 表现出焦虑和激动
  • 无法入睡或比平时睡得多
  • 说话和行动的方式表明他们的生活没有目标感
  • 把他们的事情安排好,比如放弃财产或立遗嘱

如果你在朋友、亲戚或爱人身上注意到这些警告信号,鼓励他们谈谈自己的感受。SAMH有信息和建议如果你担心某人想自杀,该如何询问(PDF 484 kb)。

你也可以请求他们的全科医生允许你和他们的护理团队分享你的担忧,如果他们有全科医生的话。

吉尔讨论了认识到自杀感和制定死亡计划之间存在差异的重要性。

吉尔讨论了如何在所爱的人身上寻找迹象和变化。

如果你想向别人寻求帮助的建议,你可以拨打111并选择心理健康选项。

如果你想和某人秘密交谈,你可以联系喘息的空间

吉尔谈到了直接询问某人是否有自杀倾向。

SAMH有一些建议如何提问

吉尔说,你不应该低估向有自杀倾向的人表示关心的力量。

SAMH有建议如何帮助朋友或家人

吉尔讨论了人们可以做些什么来向有自杀念头的人提供帮助和支持。

你可以看尼尔的故事在书中,他谈到了“隧道尽头的光”。

阅读更多关于如何应对金钱担忧的内容

吉尔谈到了在支持他人的同时照顾自己是多么重要。

如果你需要帮助和建议,你可以拨打111并选择心理健康选项。

如果你想和某人秘密交谈,你可以联系喘息的空间

需要立即采取的行动:如有下列情况,请致电999或前往就近的急症室:

  • 某人的生命处于直接危险之中,例如严重受伤或服药过量。

找到离你最近的急诊室

支持某人的实用建议

SAMH有更多关于帮助有自杀想法的人的详细信息。

他们有具体的信息:

还有一些信息在支持他人时该如何应对.照顾好自己的心理健康也很重要。

YoungMinds为父母提供建议和资源。你也可以求助于你的家庭医生或拨打111。

最后更新:
12月20日

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