心理健康五步走(BSL)

我们可以采取以下五个步骤来改善我们的心理健康。

如果你尝试一下，你可能会感到更快乐，更积极，能从生活中得到最多。

当涉及到我们的幸福时，其他人很重要。

有证据表明，良好的关系——与家人、朋友和更广泛的社区——对我们的心理健康很重要。

学习新技能可能是有用的，但研究表明，它还可以改善我们的心理健康。

这并不一定意味着获得更多的资格证书。有很多不同的方法可以把学习带入你的生活。

积极锻炼对你的身体健康有好处，有证据表明，它还能改善你的心理健康。

我们认为精神和身体是分开的。但是你的身体会对你的心理健康产生巨大的影响。

生活中很容易匆匆而过，而没有停下来去注意很多东西。

多关注当下——关注你自己的想法和感受，关注你周围的世界——可以改善你的心理健康。

有些人把这种意识称为“正念”。正念可以帮助我们更好地享受生活，更好地了解自己。你可以在自己的生活中采取措施来培养它。

大多数人会同意给予别人是一件好事。除此之外，它还能改善你的心理健康。

对他人的小善举，或大善举——比如在当地社区做志愿者——都能给你一种使命感。它可以让你感到更快乐，对生活更满意。